Start Vandaag!
Omdat jij wel iets beter te doen hebt dan piekeren over eten.
Waarom voelt een zak chips openen makkelijker dan een gezonde maaltijd maken?
Je hebt het hele dieet-alfabet al doorgelopen. Van Atkins tot Keto, van Low Carb tot Ziekenhuisdieet. De eerste dagen voel je je onoverwinnelijk. Dit keer gaat het anders. Dit keer houd je het vol. Totdat het weer eindigt met een halfleeg pak Oreo’s op schoot en je denkt bekijk het maar! Maandag begin ik wel weer…………….. en die maandag die komt er voorlopig niet.
Het erge is, je weet precies wat je moet doen. En zo moeilijk kan het toch niet zijn? Maar waarom lukt het jou niet maar de buurvrouw wel? Waarom voelt een zak chips open trekken makkelijker dan een fatsoenlijke maaltijd op tafel zetten!
Wat als je niet meer vecht tegen die chocolade taart?
Van elke maaltijd die je eet geniet je zonder schuld of twijfel. Je zit niet meer vast aan die eindeloze lijstjes met wat je wel of niet mag eten. Je bent niet meer bang om te falen of opnieuw te beginnen. Nee, je hebt gevonden wat werkt. Je eet met plezier, zonder te hoeven kiezen tussen ‘gezond doen’ of ‘lekker eten’. Het kán gewoon allebei.
Geen momenten meer waarop je gedachteloos een zak chips opentrekt. Geen reep hazelnoot-chocolade meer die roept vanuit de kast. Je kiest bewust, zonder dat het moeite kost. Jij hebt een manier gevonden om een maaltijd neer te zetten waar je niet alleen energie van krijgt maar waar je ook écht van geniet. Je voelt je trots. Niet omdat je iets hebt volgehouden maar omdat je precies weet wat goed voor je is en het werkt, elke keer weer.
Het gaat niet om perfecte keuzes, maar om duurzame, kleine stappen die je elke dag een beetje dichter bij jezelf brengen. Dit is geen dieet of tijdelijke oplossing. Het is een manier van eten die jij kan volhouden tot je 120 jaar bent omdat het niet voelt als een strijd, maar een leefstijl die bij jou past.
Het wordt tijd om jezelf een leven te gunnen waarin eten geen strijd meer is maar iets waarvan je geniet, zonder schuldgevoel en zonder twijfels.
Wat zeggen Nancy en José over mijn coaching
Na de vakantie was ik er zo klaar mee. De weegschaal gaf een getal aan wat ik nog nooit had gewogen. De vele traktaties op mijn werk kon ik niet meer negeren en alles at ik op. En toen kwam ik Anouk tegen op Instagram. Mijn reddende Engel! Zij heeft mij in die 13 weken geleerd hoe ik anders kan eten. Gezondere keuze kan maken, maar toch kan genieten. Want ik wilde absoluut geen raar dieet, maar normaal eten wat ik altijd deed. En dat is gelukt en hoe…….10 kilo kwijt in 13 weken. Wat ben ik Anouk dankbaar dat ze mij hier mee geholpen heeft. Dank je wel voor alles, je bent een topper!!
Nancy
(48 jaar) 11-9-2024
Ik heb Sinterklaas “overleeft”, qua pepernoten, chocolade marsepein, en al het andere zoete snaai dan. Beduidend minder gesnoept dan de afgelopen jaren. Hoe dat komt? Omdat ik bewuster ben gaan eten, weten wat ik in m’n mond stop, zo simpel is het. Natuurlijk niet zomaar uit mijzelf maar met behulp van Anouk.
Ik voelde me zo vol, te zwaar, en dus niet lekker in mijn vel. Door de overgang (58jaar), en trage schildklier lukte het mij maar niet om de overtollige kilo’s kwijt te raken. Eenmaal in contact gekomen met Anouk heb ik mij aangemeld voor een coachingstraject van 3 maanden. Zogezegd zo gedaan, op 1 september met volle moed begonnen. Het is geen dieet wat je moet volgen, maar een manier te leren omgaan met anders naar voedingsproducten te kijken, kcal tracken, verkeerde voedingsproducten te vervangen door gezonde varianten, kortom afspraken met jezelf maken, een mindset over wat en hoeveel je in je mond stopt. En dat is mij gelukt, 5 kilogrammen minder en 1 kleding maat kleiner. Anouk is laagdrempelig en altijd bereid je te antwoorden op je vragen, gezellig, en heel professioneel. Legt duidelijk uit wat de bedoeling is.
Wekelijks een video call waarin ze de tijd met je neemt om o.a. de huiswerkopdrachten te bespreken. Nu het traject van 13 weken voorbij is zal ik dit wel gaan missen. De afspraak met mijzelf zet ik voort, nog een paar kilo’s minder. Nogmaals, dankjewel Anouk!!
José (58 jaar) 7-12-2023
Wat als jij vandaag start met Start Vandaag
Wat als je niet meer zou hoeven vechten tegen die verleidingen maar je iedere maaltijd met vertrouwen en plezier zou kunnen eten? In het Start Vandaag traject help ik jou om stap voor stap een bewustere eetgewoonten op te bouwen die écht bij jou passen, zonder schuldgevoel of restricties. Dit is geen tijdelijke oplossing maar een manier van leven die je de rest van je leven kunt volhouden
Wat kun je verwachten?
Intakegesprek: In dit gesprek gaan we dieper in op jouw voeding en leefstijl en welke stappen we gaan zetten naar een betere versie van jezelf zonder eetuitdagingen.
13 weken persoonlijke coaching: Gedurende 13 weken krijg je wekelijkse coaching via Zoom. We bespreken alles, van voeding tot het doorbreken van belemmerende gedachten.
Wat krijg je daarnaast?
Wekelijkse updates: Iedere week een coaching sessie op een vaste tijd, zodat we jouw voortgang kunnen bijhouden en waar nodig bijstellen.
Altijd bereikbaar via de chat: Heb je tussendoor vragen of wil je extra ondersteuning? Ik ben altijd bereikbaar via chat en in geval van nood ben ik 24/7 beschikbaar voor emotie-eten of belemmerende gedachten.
Inzicht: Met de Vytal app krijg je direct inzicht in je eetgewoontes want meten = weten. Geen standaardplan maar een traject dat volledig bij jou past.
Daarnaast krijg je meer inzicht in voeding, beweging, stress, ontspanning, mindset en slaap. En ja, er is een klein beetje huiswerk, zodat je de nieuwe inzichten echt kunt integreren in je dagelijks leven.
Jouw investering in jezelf: € 998,25 (normale waarde € 1.325,-)
Voor slechts €11,- per dag krijg jij de handvaten en ondersteuning om voorgoed af te rekenen met emotie-eten en het eeuwige jojo-en. Eén keer minder eten bestellen en je hebt je investering al terugverdiend!
Met Start Vandaag krijg jij de tijd, de begeleiding en de ruimte om te groeien en blijvende verandering te realiseren. Wat als je over 13 weken niet meer hoeft te vechten tegen eten? Dan is €11,- per dag een investering waar je nog jarenlang de vruchten van plukt.
De voordelen van Start Vandaag
Persoonlijke begeleiding op maat: Elke week krijg jij een coaching sessie die specifiek is afgestemd op jouw situatie. Geen standaard oplossingen, maar wat jij nodig hebt.
Altijd bereikbaar voor jou: Heb je een vraag? Of voel je een verleiding opkomen? Ik ben via de chat altijd bereikbaar voor extra steun, zodat je niet alleen staat.
Inzicht in jouw eetgewoontes: Door de Vytal app krijg je inzicht in je eigen voedingspatroon, zodat je kunt zien waar je nu staat en wat je kan verbeteren.
Geen strikte diëten: Je leert niet alleen wat je wél kunt eten, maar vooral hoe je kunt genieten zonder je schuldig te voelen. Geen restricties, maar keuzes die bij jou passen.
Gedurende 13 weken: Je krijgt wekelijkse coaching waarin we alles bespreken, van voeding tot hoe je emotie-eten en belemmerende gedachten doorbreekt. Ik sta aan je zijde bij elke stap.
Resultaten voor de lange termijn: Je leert duurzame gewoontes die je kunt blijven toepassen, zodat je niet meer elke week opnieuw hoeft te beginnen, maar een leefstijl hebt die je voor de rest van je leven kunt volhouden.
Aan het eind van Start Vandaag ga je naar huis met:
Zelfvertrouwen in je eetkeuzes: Jij weet precies wat goed voor je is. Het voelt niet meer als ‘moeten’, maar als genieten. Je eet zonder schuldgevoel en met plezier, elke maaltijd weer.
Blijvende gewoontes: Geen tijdelijke oplossingen, maar een manier van eten die je de rest van je leven kunt blijven volgen. Jij hebt de regie over je voeding, en dat is vrijheid.
Energie en balans: Je hebt meer energie, voelt je fitter en hebt het gevoel dat je de controle hebt over je lichaam en je eetgewoonten.
Je weet hoe je met emotie-eten omgaat en hoe je jezelf niet meer hoeft te saboteren. Je hebt handvaten om uit moeilijke momenten te komen.
Kennis en inzichten: Je hebt nu de kennis in handen over voeding, beweging, slaap en mindset, zodat je dagelijks kunt blijven groeien en jezelf kunt blijven ontwikkelen.
Trots op jezelf: Je hebt niet alleen je doelen bereikt, maar je hebt jezelf opnieuw leren kennen en gaat vol vertrouwen de toekomst in en dat is misschien wel het belangrijkste.
Wat zegt Nancy over Start Vandaag
Anouk super bedankt voor je traject Start Vandaag!!! Het was het laatste wat ik ging uitproberen naar alles wat je maar kan bedenken qua afvallen. Ik was eerlijk tegen jou dat ik er eigenlijk niet in geloofde. Wat ben ik verrast in 13 weken 8 kilo afgevallen en bewust geworden van voeding. Bewust geworden van mijn valkuilen en mijn emoties . Wat heerlijk dat je 24/7 klaar stond met je advies en tips en 1 x in de week face to face een gesprek over het huiswerk en dat je al mijn vragen beantwoorden. Iedereen die denkt het ga mij niet meer lukken het afvallen, begin vandaag nog met Start Vandaag!!!!!
Nogmaals Anouk Bedankt
Angelique (54 jaar) 14-1-2025
Veelgestelde vragen
Ik heb al zoveel geprobeerd. Hoe weet ik dat dit wel werkt?
Dit is precies waarom Start Vandaag anders is. Dit is geen dieet, geen tijdelijke oplossing en geen ‘even doorzetten en dan weer terugvallen’. Je leert op een manier die past bij jouw leven, zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen. Ik help je om stap voor stap gewoontes te ontwikkelen die je écht volhoudt.
Wat als ik vragen heb tussen de coachingsessies door?
Ik ben altijd bereikbaar via chat. Of je nu even vastloopt, een vraag hebt of een moeilijke eetbui voelt opkomen. Ik ben er voor je. In noodsituaties, zoals bij emotie-eten, ben ik zelfs 24/7 bereikbaar.
Ik weet niet zeker of dit bij mij past. Wat nu?
Laten we het bespreken! Plan een vrijblijvend gesprek in, dan kijken we samen of dit traject aansluit bij jouw behoeften. Geen verplichtingen, gewoon een eerlijk gesprek.
