Je weet het al een tijdje, je moet wat aan je voeding doen maar er is steeds iets anders belangrijker.
Herken jij dit?
Je ontbijt om 10 uur ’s ochtends met wat lekkers dat je uit de kantine koopt op het werk.
Als je in de supermarkt loopt, heb je altijd trek en maak je niet de meest bewuste keuzes.
Na de avondmaaltijd heb jij binnen no-time weer honger en sta je bij de kast om wat te snoepen zonder dat iemand het in de gaten heeft.
Als je in de spiegel kijkt, zie je jezelf liever niet.
Jij wil niet het zoveelste dieet doen om vervolgens de kilo’s weer aan te komen omdat je het niet kan volhouden.
Jij weet niet hoe je van die snaaibuien moet afkomen. Streng zijn helpt 3 dagen maar daarna is het hek van de dam.
Iedereen heeft jou nodig waardoor jij geen tijd hebt om 5 minuten voor jezelf te nemen, laat staan een lunchpauze inplannen want ja die deadline verschuift niet.
Jij hebt geen tijd om te bewegen of te sporten want je bent te druk ook al zegt de schermtijd op je telefoon iets anders.
Jij snapt niet waarom je niet afvalt, want je bent toch zo goed bezig
Hulp is onderweg!
Ben jij klaar om de huur van die extra kilo’s op te zeggen met een bewuste voeding- en leefstijl waarbij plantaardig eten de basis is?
Als gewichtsconsulent bied ik verschillende coachingopties aan die passen bij jou unieke behoeften en doelen. Of je nu zoekt naar intensieve begeleiding of een paar handige tips om te starten, samen vinden we de aanpak die bij jou past.
Kies de aanpak die het beste bij jou past
Start Vandaag
Wil jij stap voor stap werken aan een gezondere leefstijl? Met Start Vandaag help ik je op een praktische en motiverende manier om je doelen te bereiken. Dit traject is speciaal ontworpen om je te ondersteunen naar een duurzame leefstijl voor op de lange termijn.
Wat kun je verwachten?
- Vrijblijvend kennismakingsgesprek: We starten met een gratis, 30 minuten durend gesprek via Zoom. Dit is jouw kans om mij te leren kennen om jouw wensen en doelen te delen.
- Intakegesprek: In een uitgebreid gesprek van ongeveer 40 minuten via Zoom duik ik dieper in op je huidige situatie en stellen wij samen een plan op dat precies bij jou past.
- 13 weken persoonlijke coaching: Gedurende 13 weken krijg je wekelijks online 1-op-1 online coaching via Zoom. Tijdens deze sessies bespreken we onderwerpen zoals macro- en micronutriënten, emotie- eten, belemmerende gedachten, wat staat er op een etiket, hoe kom jij verjaardagen/feestjes of de feestdagen door, het gebruik van alcohol.
Wat krijg je daarnaast?
- Wekelijkse updates: Elke week hebben we een coaching gesprek op een vaste dag en tijdstip zodat ik jouw voortgang kan bijhouden en waar nodig bij kan sturen.
- Altijd bereikbaar via Telegram: Heb je tussendoor vragen of behoefte aan extra ondersteuning ?Stel je vragen gerust via Telegram en in het geval van emotie-eten en belemmerende gedachten ben ik 24/7 beschikbaar in geval van nood.
- Persoonlijk voedingsplan: Je kan gebruik maken van het op maat gemaakte voedingsplan via de voedingsapp van Vytal.
- Daarnaast leer je meer over voeding, beweging, stress, ontspanning, mindset en slaap. En ja een klein beetje huiswerk hoort erbij, zodat je de nieuwe inzichten in je dagelijks leven kan toepassen.
Investering in jouw gezondheid : € 1.210,00
Dat is minder dan € 86,50 per coaching week
In mijn coaching staat jouw persoonlijke groei centraal. Met Start Vandaag krijg jij de tijd en aandacht die je verdient om blijvende veranderingen te maken die passen bij jouw leven. Plan vandaag jouw kennismakingsgesprek in zodat jij een betere relatie krijgt met voeding en ook nog eens afvalt met mijn ondersteuning en af en toe een schop onder je kont 🙂
Tip & Tricks
Eten lijkt een dagelijkse worsteling te zijn. Je weet niet waar je moet beginnen om het anders te doen. In het Tip & Tricks gesprek bied ik je de ruimte om open en eerlijk te praten over je eetgewoonten, zonder oordeel. We kijken samen naar kleine, haalbare stappen die je kunt zetten om een betere balans te vinden met voeding, op een manier die goed voelt voor jou.
Wat kun je verwachten?
- Heb je moeite om te starten met gezondere/bewustere keuzes te maken? Misschien weet je dat er iets moet veranderen, maar voelt het overweldigend. Samen kijken we waar jij nu staat en wat je kan helpen om een eerste stap te zetten.
- Voel je je vaak schuldig over wat je eet? Laten we praten over hoe jij de eerste stap kan zetten om die negatieve gevoelens te kunnen loslaten en wat liever voor jezelf kunt zijn.
- Mis je structuur in je eetpatroon? We kunnen kijken naar eenvoudige manieren om een ritme te vinden dat beter bij je past, zoals tips voor een voedzaam ontbijt, ideeën voor snelle plantaardige snacks of hoe kan jij snel een lekkere voedzame maaltijd op tafel zetten.
- Of misschien wil je gewoon meer weten over hoe je plantaardig eten kan toevoegen in je dagelijks leven zonder het gevoel te hebben dat je iets moet opgeven.
Hoe werkt het?
Tijdens het Tip & Tricks gesprek draait alles om jouw verhaal en wat jij wilt veranderen. Het is een veilige plek waar je eerlijk kan zijn over je worstelingen en vragen kan stellen zonder bang te zijn voor een oordeel. Ik ben er om je te ondersteunen met kleine aanpassingen die je meteen kan proberen, zodat je je beter voelt over je keuzes die je maakt met voeding.
Na ons gesprek hoop voel je je gesteund en gemotiveerd om op een andere manier naar eten te kijken. Het gaat niet om perfectie, maar om bewuste keuzes die goed voelen voor jou.
Investering in jezelf: Gratis
Duur: 30 minuten
Locatie: Zoom
Als je er klaar voor bent om met kleine stappen aan de slag te gaan en te ontdekken wat er voor jou mogelijk is, plan dan je gratis Tip & Tricks gesprek in. Ik kijk ernaar uit om met jou te werken aan een gezondere relatie met eten.
Bewuste Stappen
Heb je net het advies gekregen om gezonder en bewuster te eten of zet je nu toch echt zelf de stap! Wil je het zelf doen maar wel op een duurzame manier aanpakken. Bewuste Stappen biedt jou de ondersteuning die je nodig hebt om zelfstandig je eetgewoonten te verbeteren en bewuste keuzes te maken die bij jou passen.
Wat kun je verwachten?
In Bewuste Stappen krijg je persoonlijke coaching, ondersteuning en praktische handvatten om je op weg te helpen. We starten met een intakegesprek om je huidige situatie en doelen te verkennen. Vervolgens plannen we 4 online coaching sessies van 30 minuten, die om de 2 weken plaatsvinden. Deze sessies zijn ontworpen om je stap voor stap te ondersteunen bij het zetten van jouw eerste bewuste stappen naar een gezondere leefstijl.
Denk eens aan de uitdagingen:
- Hoe ga je om met emotie-eten zonder je erdoor te laten overrompelen?
- Wat doen koolhydraten, eiwitten en vetten echt voor je lichaam?
- Hoe kan jij meer groenten en fruit gaan eten?
- Hoe kun je je energieker voelen en een gezonde balans vinden?
- Wil je blijven snoepen en snacken, maar op een gezondere manier?
- Waarom val je niet af ondanks een calorietekort ?
- Hoe begin je met plantaardig eten zonder te veel moeite?
- Kan ik afvallen duurzaam volhouden?
Hoe werkt het?
Intakegesprek: We beginnen met een 1-op-1 gesprek van 30 minuten om jouw huidige eetgewoonten en doelen te bespreken. Dit helpt ons om een persoonlijk plan op te stellen dat aansluit bij jouw situatie.
Coaching sessies: Na de intake volgen er 4 coaching sessies van 30 minuten, elke 2 weken via Zoom. Tijdens deze sessies bespreken we jouw voortgang, uitdagingen en verdere stappen.
Zelfstandig aan de slag: Tussen de sessies door ga je zelfstandig aan de slag met de tips die je hebt gekregen tijdens de coaching sessie.
Aanpassingen: Je hebt de mogelijkheid om je voeding te noteren via de voedingsapp van Vytal.
Investering in jezelf: € 363,00
Klaar om zelfbewust aan de slag te gaan met je eetgewoonten? Plan je intakegesprek en ontdek hoe Bewuste Stappen je kan helpen om met vertrouwen en zelfstandigheid je doelen te bereiken.
PlantTastische reacties
Veelgestelde vragen
Wat is een gewichtsconsulent?
Een gewichtsconsulent is iemand die mensen met gewichtsproblemen begeleidt, adviseert en motiveert. Een gewichtsconsulent is opgeleid om mensen zonder specifiek ziektebeeld te behandelen.
Wat is het verschil tussen een gewichtsconsulent en een diëtist?
Een diëtist is een specialist op het gebied van voeding bij ziekte en gezondheid. Denk hierbij aan: Diabetes, hart- en vaatziekten, Anorexia Nervosa. Een gewichtsconsulent kan mensen behandelen met onder- of overgewicht, mensen die zich fitter willen voelen. Daarnaast kan een gewichtsconsulent ook advies geven over een gezond eet- en leefpatroon. De diëtist en de gewichtsconsulent werken beide volgens de richtlijn Goede Voeding de opgesteld zijn door de Gezondheidsraad
Als ik (nog) niet volledig plantaardig eet kan mij dan aanmelden voor coaching?
Iedereen is welkom maar je moet wel affiniteit hebben met een plantaardig eten. Mijn advies is op basis van een plantaardig voedingspatroon.
Ik mag bepaalde dingen niet eten. Wordt hier rekening mee gehouden?
In het intakegesprek bespreken we al jou wensen en behoeften en hiervoor wordt een persoonlijk plan op maat voor samengesteld. Hierin kun je aangeven wat je niet mag eten.
Ik wil graag snel afvallen kan dat ook?
Praktijk Plantaardig zal nooit advies geven over hoe je zo snel mogelijk kan afvallen. Dit noemen we ook wel een crashdieet. Praktijk Plantaardig staat voor afvallen op een bewuste en langdurige manier. Een gezonde manier van afvallen is ongeveer 500 gram per week.
Hoe lang duurt een intakegesprek?
Een intake gesprek duurt gemiddeld 45-60 minuten. In dit gesprek wordt het intakeformulier en eetdagboek wat jij hebt ingevuld besproken. Aan de hand van dit gesprek zal ik een samenvatting maken met daarin een passend advies en hoe de coaching er uit zal zien.
Is het mogelijk om op locatie de coaching te volgen?
De coaching trajecten en voedingsadviezen zijn online. In sommige gevallen kan er een uitzondering worden gemaakt.
Heb ik een verwijsbrief nodig?
Je hebt geen verwijsbrief nodig voor een gewichtsconsulent.
Wordt de coaching vergoed?
Een aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) de consulten van de BGN-gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering. In onderstaand overzicht zie je welke zorgverzekeraars dat zijn. Als je op de betreffende zorgverzekeraar klikt, kun je lezen of en zo ja: welke, vergoeding wordt gegeven. Ik adviseer jou met klem om ook zelf bij de zorgverzekeraar na te vragen of je voor een vergoeding in aanmerking komt, zodat je niet voor een teleurstelling komt te staan.
- Geen invloed op jouw eigen risico
- Raadpleeg voor de zekerheid altijd je zorgverzekering
- Tenzij anders aangegeven in de vergoedingslijst geldt de vergoeding per kalenderjaar
Staat jouw vraag er niet bij? Stuur mij dan een mail met je vraag. Je krijgt zo snel mogelijk een antwoord.