Weet je nog dat gevoel toen je voor het eerst alleen op reis ging? Die spanning, die kriebels in je buik en die gedachte: "Kan ik dit wel?" Precies dat gevoel had ik ook toen ik jaren geleden besloot om plantaardig te gaan eten. Het voelde als een sprong in het diepe,...
Mindset
Eten voor de tv, een goed idee?
Ontdek waarom eten voor de tv invloed heeft op je eetgewoonten en gezondheid. Leer praktische tips om bewuster te eten tijdens het tv-kijken.
Voedingsstijlen vegetarisch, plantaardig, vegan en meer
In de wereld van voeding en gezondheid zijn er tegenwoordig veel verschillende voedingsstijlen om je eten te omschrijven en uit te kiezen. Misschien overweeg je om minder vlees te eten. Of je bent nieuwsgierig naar wat al die verschillende termen nu eigenlijk...
Waarom voeding tracken in plaats van calorieën tellen?
Als ik aan het begin van mijn coaching uitleg dat we voeding gaan tracken dan krijg ik vaak de opmerking: “dat is toch hetzelfde als calorieën tellen”? Op dat moment weet ik zeker dat het juist is dat jij bij mij coaching volgt want voeding tracken is veel meer dan...
Er is altijd wel een reden om iets niet te doen
Iedereen heeft wel een reden om iets niets te doen, uitstelgedrag. Of het gaat om sporten, huiswerk, huishoudelijke klusjes, eindelijk bewust gaan eten (maandag begin ik wel) of dat vervelende werkje wat je op je werk moet doen. Door dingen uit te stellen of...