Met jouw inzet en mijn ondersteuning bereiken we jouw voedingsdoelen én zorgen we dat je dit kan volhouden tot jij 120 jaar bent.

1/3
Start Bewust is een fijn programma voor iedereen die graag een bewustere levensstijl wil aanleren. Aan de hand van wekelijkse opdrachten, incheck momentjes en de handige Vytal app leer je langzaam maar zeker bewustere keuzes te maken, en nee dat betekent echt niet dat je niks lekkers meer mag of alleen nog maar sla moet eten.

Anouk leert je juist dat je alles gewoon kan en mag blijven eten, alleen moet het een bewuste keuze zijn. Dit heeft mij enorm geholpen om mijn porties meer onder controle te krijgen. Toen ik begon met Start Bewust zat ik niet lekker in mijn vel en zat mijn overgewicht mij fysiek in de weg. Ook had ik veel moeite met afvallen, ondanks ik gewoon gezond at bleek het dat ik simpelweg gewoon teveel at. Ik kreeg meer binnen dan ik kon verbranden. Door mijn vooral zittende werk had ik niet zoveel nodig als ik op een dag at.

2/3
Nu 13 weken na de start van Start Bewust ben ik iets meer dan 8 kilo afgevallen zonder dat ik hier voor mijn gevoel enorm veel moeite voor heb hoeven doen. Ik heb gewoon gezellige feestjes, etentjes, BBQ’s en verjaardagen gehad met stukjes taart, maar je leert hoe je dit in je dagelijkse plan kan opnemen en hoe je je op zulke dingen kunt voorbereiden zodat je niet de hele borrelplank leegeet, maar gewoon lekker geniet van een paar snackjes of een handje chips.

De begeleiding van Anouk is superfijn ze staat echt altijd voor je klaar als je ergens mee zit, maar is ook niet bang je even met je neus op de feiten te drukken of een liefdevolle schop onder je derrière te geven als je die nodig hebt. Ik zit nu veel lekkerder in mijn vel, ben trots als ik in de spiegel kijk en ben ook grotendeels van de dieetmindset af ondanks ik er nog niet ben.

3/3
Ik voel mij fijner en relaxter en ben totaal niet meer bezig met “moeten afvallen”, het is echt een levensstijl geworden waarbij afvallen een mooi bijproduct is. Het is gewoon heel fijn dat je in theorie gewoon alles mag hebben en eten, je moet er alleen bewust voor kiezen. Op deze manier is deze levensstijl ook gewoon voor altijd vol te houden. Ik ben heel blij dat ik de keuze heb gemaakt hieraan te beginnen want het heeft mij veel meer opgeleverd dan alleen een te grote broek en paar kilo’s minder. Ik heb nu een gezondere relatie met eten, veel minder vreetbuien, ben positiever, voel mij lekkerder in mijn vel en maak bewustere keuzes. Kortom, dik tevreden. Anouk, bedankt!

Willemijn

(29 jaar) 21-8-2024

Anouk van Praktijk Plantaardig heeft mij goed geholpen! De begeleiding is persoonlijk, professioneel en gericht op een plantaardige levensstijl. In 3 maanden tijd ben ik niet alleen enkele kilo's kwijtgeraakt, maar heb ik vooral geleerd hoe ik weer gezonde keuzes maak binnen een plantaardig eetpatroon. Een ervaring die ik iedereen zou aanraden! 🌱💪

Daniëlle

(26 jaar) 30-11-2023

1/2
Ik heb Sinterklaas "overleeft", qua pepernoten, chocolade marsepein, en al het andere zoete snaai dan. Beduidend minder gesnoept dan de afgelopen jaren. Hoe dat komt? Omdat ik bewuster ben gaan eten, weten wat ik in m'n mond stop, zo simpel is het. Natuurlijk niet zomaar uit mijzelf maar met behulp van Anouk.

Ik voelde me zo vol, te zwaar, en dus niet lekker in mijn vel. Door de overgang (58jaar), en trage schildklier lukte het mij maar niet om de overtollige kilo's kwijt te raken. Eenmaal in contact gekomen met Anouk heb ik mij aangemeld voor een coachingstraject van 3 maanden. Zogezegd zo gedaan, op 1 september met volle moed begonnen. Het is geen dieet wat je moet volgen, maar een manier te leren omgaan met anders naar voedingsproducten te kijken, kcal tracken, verkeerde voedingsproducten te vervangen door gezonde varianten, kortom afspraken met jezelf maken, een mindset over wat en hoeveel je in je mond stopt.

2/2
En dat is mij gelukt, 5 kilogrammen minder en 1 kleding maat kleiner.  Anouk is laagdrempelig en altijd bereid je te antwoorden op je vragen, gezellig, en heel professioneel. Legt duidelijk uit wat de bedoeling is.

Wekelijks een video call waarin ze de tijd met je neemt om o.a. de huiswerkopdrachten te bespreken.  Nu het traject van 13 weken voorbij is zal ik dit wel gaan missen.  De afspraak met mijzelf zet ik voort, nog een paar kilo's minder. Nogmaals, dankjewel Anouk!!

José

(58 jaar) 7-12-2023

De afgelopen 3 maanden heb ik een coachingstraject gevolgd bij Anouk. Ik was de maanden daarvoor wat aangekomen en dat voelde niet prettig. Bovendien wilde ik weten hoe ik voedzaam veganistisch kon eten. Want ik leef zo’n 4 jaar vegan, maar ik lette nooit zo op de voedingswaardes. Ik ben heel blij dat ik het traject bij Anouk heb gevolgd. Ik heb veel meer inzicht gekregen in mijn eetgewoontes en ik weet veel beter wat voedzaam is en wat niet. Ik ben een paar kilo afgevallen, maar dat is niet het belangrijkste. Ik voel me nu een stuk beter dan voordat ik aan het traject begon en dat is pure winst. Anouk is enorm goed bereikbaar, ze staat altijd voor je klaar. Ze is attent en ze is ook altijd bereid om je een vriendelijk steuntje in de rug en een aanmoedigend schopje onder je achterwerk te geven. Ik kan het traject met Anouk dan ook van harte aanbevelen

Mirjam

(49 jaar), 21-11-2023

1/2
Zomer 2022 ik ben mijn lijf spuugzat er moet iets gaan gebeuren. Via de huisarts komt ik bij een leefstijlgroep terecht. Ze zetten me daar aan het denken en aan het sporten maar de stap om af te vallen lukt me niet. Ik krijg de knop niet omgedraaid.

Toen zag ik in het voorjaar van 2023 het bericht van Anouk - coaching met als doel vooral plantaardig te eten. Helemaal plantaardig lukt mij niet ik hou te veel van af en toe een stukje kaas of vlees. Wel zorgt ze ervoor dat ik bewust nadenk over mijn eten. Andere keuzes maak, we vaker plantaardig eten. Anouk zet mij aan tot sporten en geeft goede inzichten om mijn afvaldoelen te bereiken. Elke week een kort contact waar we de week bespreken voor mij heel waardevol, ik blijf hierdoor de juiste mindset houden.

2/2
Met Anouks begeleiding en de bewustwording die ik heb ontwikkeld ben ik ervan overtuigd dat ik op de goede weg ben om mijn bewegings- en afvaldoelen te bereiken. Elke reis gaat met ups en downs, hier ben ik mij van bewust maar met doorzettingsvermogen en Anouks positieve coaching ga ik mijn doel bereiken.

Mijn doel was fitter en slanker op zomervakantie te gaan. Dit doel heb ik bereikt-13 kg. Nu de zomervakantie door en dan weer starten voor mijn volgende doel.
Ik ben dankbaar dat Anouk mij wil begeleiden in mijn reis naar een gezonde leefstijl en een acceptabel gewicht.

Lilian

(51 jaar) 21-7-2023

Anouk heeft mij heel goed en betrokken geholpen bij mijn wens om fitter te worden.
Ik ben bewuster gaan eten en meer gaan sporten. Met een wekelijkse update en prima app werd ik goed ondersteund en is het mij gelukt om beter in mijn vel te zitten. De focus ligt gelukkig niet alleen op gewicht verliezen, maar een goede balans vinden waardoor ik me fitter ben gaan voelen en dat nog helemaal plantaardig ook!

Yanick

(37 jaar) 28-7-2023

Wat ik fijn vond aan het coachingstraject met Anouk was dat ze altijd voor je klaar staat. Als ik ergens mee zat of iets niet wist kon ik haar altijd even appen of een voice berichtje inspreken. Door de gesprekken kreeg ik inzicht in mijn valkuilen en rekende ik af met de dieetcultuur die nog diep geworteld zat. Alles hoeft niet perfect. Door bewuste keuzes te maken en met Anouk als stok achter de deur kreeg ik weer inspiratie in de keuken. Gezonde eetlust kwam weer terug zodat ik nu weer met plezier kook voor mijn gezin. Naast de kilo's die eraf gingen zit ik weer lekker in mijn vel. Anouk stond altijd voor me klaar.

Anouk

(33 jaar) 8-1-2024